ok, ze odswiezam to wiem, ale nie chce zawalac forum kolejnym tematem o tym samym waham sie miedzy gainer 2 vitalmax'a cfm gainer 30 jw American Muscle Mass Power cfm ma najwiecej bialka, 5g wiecej od american..i 3 od 2ki. to duzo, biorac pod uwage, ze chce kupic 4kg? poza tym, gainer 2 i american..posiadaja sladowe ilosci kreatyny,tauryny itp. [...]
no wlasnie trzeba i tutaj moje pytanie w jaki sposob spalac ten tluszcz + jednoczesnie przybierac na masie nie mowie tutaj o 2 kilogramach na tydzien wiem ze potrzeba czasu ktory mam :D przyznam ze wczesniej nie robilem nic oprocz cwiczenia ciezarami wiec tluszcz mial prawo sie odkladac
Fajnie by też było zrobić Ligę w dosłownym tego słowa znaczeniu. Wiem , że to kosztowne, ale taka cykliczność mogłaby przyciagnąc sponsorów. Stworzyć Ligę z no 8 Teamów i walczyć np w co drugi weekend. Zrobić jakąś symboliczną opłatę za wejściówkę dla publicznoći, spróbować dogadac się z regionalnymi stacjami telewizyjnymi na chociażby [...]
No i sogacz juz poleciał:) Jesli chodzi o dni to powiedzmy że moge praktycznie codziennie ale nie wiecej niz trzy razy w tygodniu. Gram w siatke wiec generlanie zalezy mi na poprawie jumpa oraz sily ataku czyli generalnie nogi,triceps,biceps,barki,klatka,brzuch grzbiet i przedramie. Moim duzym problemem jest waga,przy wzroscie 185 waze ok..83kg [...]
Tajner: Adam niedługo przeskoczy rywali Kadra polskich skoczków odleci na kolejne zawody Pucharu Świata do Titisee-Neustadt w czwartek. Dzisiaj przeprowadzi leciutki, zabawowy trening - pisze "Tempo". Apoloniusz Tajner/fot. polska wersja skispringen.com "Z progu skoczni, przy którym jestem podczas konkursów, widać więcej, niż [...]
"Powolutku, ale chyba forma wraca. Pierwszy skok nie był rewelacyjny, na szczęście drugi i trzeci zdecydowanie lepsze" - powiedział po treningu na skoczni w Engelbergu dziennikarzowi "Tempa" Sven Hannawald Doskonale wiem, że stać mnie na dużo, dużo więcej. Cały czas strasznie haruję, bo przecież straciłem większą część okresu [...]
Całe Niemcy wierzą w to, że Sven Hannwald powtórzy sukces z ubiegłego roku i ponownie wygra Turniej Czterech Skoczni. Są i tacy, którzy twierdzą, że Niemiec znowu wygra wszystkie konkursy – informuje „Dziennik Polski”. Hannawald/Fot. polska wersja skispringen.com Sam bohater zachowuje jednak spokój: - Wiem, że [...]
[...] się ekipy: Norwegii, Finlandii, Austrii, Niemiec, Japonii, Słowenii i Czech – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. - Wiem na pewno, że do Planicy nie przyjadą Szwajcarzy, Francuzi, Włosi, Rosjanie i Kazachowie - mówi Tajner. - W ogóle uważam, że konkursy drużynowe na skoczniach mamucich to zły pomysł, bo dla słabszych [...]
Tajner o nowych nartach Małysza Sześciosobowa kadra naszych skoczków narciarskich zakończyła trzydniowe zgrupowanie w Warszawie, gdzie zawodnicy ćwiczyli w tunelu aerodynamicznym Instytutu lotnictwa. Zawodnicy rozjechali się teraz na parę dni do domów, w poniedziałek odlecą z Warszawy do Kemi w Finlandii, nad kołem polarnym. Tam trener Tajner [...]
[...] skoczni w St. Moritz i grają w... piłkę – informuje „Dziennik Polski”. - Pogodę mamy znakomitą, lekki mróz, spadło 10 centymetrów śniegu, skocznia jest świetnie przygotowana do treningów - powiedział nam trener Apoloniusz Tajner. - Każdy ze skoczków wykonał już ponad 30 skoków. Jestem zadowolony z [...]
Michalczewski o Małyszu: To jest gość! To jednak jest gość. Niewysoki, niepozorny, ale z charakterem - mówi "Rzeczpospolitej" o Adamie Małyszu Dariusz Michalczewski. - To nie jest wcale takie proste pokazać klasę, kiedy wszyscy na to czekają. Przed rokiem Małysz zdobył dwa złote medale mistrzostw świata, kiedy wielu postawiło już na [...]
hehe:P dobre z remisem:D Trenowałem MT,boks a teraz MMA i wiem że gdyby staneli naprzeciw siebie zwykly koks z silowni i dobry bokser to nie było by co z osiłka zbierac:P Po prostu Pudzian to nie jest pierwszy lepszy pakerek który nie może sobie sznurowadeł zawiązac a Najman to nawet nie jest średni bokser tylko męski odpowiednik Joli Rutowicz:D [...]
[...] i Marcin Najman zmierzą się ze sobą w walce wieczoru 12. gali Konfrontacji Sztuk Walki. Niżej notowany przez bukmacherów Najman jest przekonany, że poradzi sobie z najsilniejszym człowiekiem świata. "Pudzian" jest zdecydowanym faworytem walki. Specjaliści z firmy bukmacherskiej bwin za złotówkę postawioną na pięciokrotnego mistrza [...]
Dieta chałwowa ? hehe. Czytałam na necie o tym troche. Człowiek w akcie depseracji robi różne głupoty :] To polegało na tym, że jesz tylko chałwe 50g co 3 godz. 3 razy dziennie. niby chudło się ok 3-4 kg na tydz. wiele osób to potwierdziło m.in. moja kolezanka... Widzisz, te moje "diety" były głupie i śmieszne. Wiem o tym. A co do tego, [...]
tak,tak wiem już:) dzięki!:) dlatego próbowałam robić od nowa czy dam radę, ale zapadałam się i nie byłam się w stanie utrzymać na 1 ręce, więc zrobiłam na 2:p podsyłam plan treningu na dziś- wersja B bez zmian, oprócz nieszczęsnego planka:P plus planuję basen. *pływanie - 400kcal *trening: 1. plank- na obu rękach Seria nr 1: 15 [...]
Ja też zwalam to na pogodę :) Thermal brałam myślę że z głową nie zwiększałam bez sensu dawki a więc pierwsze 3 tyg po 1 kolejne 4 po 2 i teraz już lykalam po 3 więc myślę że stopniow zwiększałam więc to nie do końca może być ze nagle zbyt duża dawka, posiłki tu są schody nie stosuję typowej diety i rozpiski jaką widuję tutaj na forum, staram się [...]
Wiem,Wiem o tym. Chce zmienić poniewaz nie jestem dostatecznie usatysfakcjonowany placami i nogami ,a mysle ,że FBW ,który poprawia podstawy (PLECY NOGI) pomogł by mi.
Niestety kompletnych wynikow jeszcze nie ma wiem tylko ze w seniorach open bylo 210 kg i 135,07 w Wilksie chociaz powinno byc zaliczone 215 kg bo ladnie poszlo w gore bez problemow ale niestety nie jestem z Polic wiec niezaliczyli tak to juz jest na malych regionalnych zawodach:D 2 miejsce 200 kg i 131,5 Wilks i 3 miejsce 180 kg
n3x1983- Wiem ze moglo byc duzo lepiej ale nie wszyscy startuja z wagi ponizej 55 kg a jak widze na twoich fotkach startowales z 80 i masz okolo 90 to w rok ja zrobilem o wiele wiecej masy ;] No ale cóż licze sie z negatywnymi i pozytywnymi opiniami twoje najczesciej we wszystkich tematach sa negatywne. Pozdrawiam i przyrostow ci zycze ;]
Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie
